Se você tem flacidez na barriga e quer endurecê-la sem cirurgia, saiba que é possível.
A barriga flácida é causada pela diminuição da tonicidade da pele, e a sua intensidade depende de vários fatores, tais como: nutrição, exposição ao sol, tabagismo, fatores hereditários, perda ou aumento de peso repentina, gestação e envelhecimento.
Por exemplo, um pessoa jovem que emagrece alguns quilos, dificilmente apresentará esse problema.
Já uma pessoa com mais idade, fumante e que se expõe ao sol o tempo todo, quando perde peso, pode desenvolver flacidez em várias regiões do corpo.
Mesmo as pessoas mais magras, que praticam regularmente exercício físico e tem uma dieta equilibrada, podem ter flacidez na barriga, dependendo dos fatores acima citados.
Dicas para acabar com flacidez na barriga
Se a flacidez na barriga faz com que você evite vestir roupas que gosta ou que não se sinta confortável com o seu corpo, veja algumas formas de eliminá-la de vez em casa!
As dicas abaixo são ótimas para endurecer e tonificar a musculatura do abdômen.
1. Suco emagrecedor
O suco emagrecedor é à base de gengibre, que desintoxica o corpo e faz com que a sua barriga desinche.
Além disso, ele acelera o seu metabolismo e potencializa a sua dieta.
Ingredientes
- Água: 1 litro;
- Suco de limão: 5 colheres de sopa;
- Stévia pura: 1 colher de sopa;
- Gengibre em pó: 1 colher de sopa;
- Pimenta: meia colher de sopa;
- Cúrcuma em pó: meia colher de sopa.
Modo de preparo
1. Ferva a água e reserve.
2. Misture os outros ingredientes em uma jarra de suco.
3. Adicione a água morna, mexa bem.
4. Se quiser, adicione gelo.
5. Beba esse líquido ao longo do dia. Por precaução, pessoas hipertensas e grávidas não devem tomar esse tipo de medicamento.
2. Automassagem
Já se sabe que a massagem tem efeitos poderosos no corpo humano.
Ela relaxa, tonifica, desincha, melhora a circulação e acalma a região em que é aplicada.
Para ter maior eficácia, você pode usar um creme redutor de medidas ou alguns óleos que são naturalmente termogênicos, como de canela ou hortelã.
Você pode fazer logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e a musculatura mais relaxada.
Aplique o óleo ou o creme e esfregue em movimentos circulares por alguns minutos.
3. Abdominais, prancha e flexão
Fazer abdominais, prancha e flexão também ajuda a reduzir a flacidez na barriga rapidamente.
Se você fizer três séries todos os dias, de 15 exercícios, ao final de um mês você notará grande diferença.
Você pode ainda aliar a isso uma dieta e uns exercícios aeróbicos, para reduzir algumas medidas.
A yoga é outra alternativa boa para quem quer ter uma barriga sem dobras.
4. Mude a alimentação
Uma das coisas que ajuda também a reduzir a flacidez na barriga é a alimentação.
Comer alimentos com menos carboidratos, mais proteínas e vitaminas, faz com que as suas células se renovem mais rapidamente, evitando o tecido flácido.
Além disso, proteínas de qualidade aumentam a massa magra, fazendo com que os seus músculos cresçam mais rapidamente.
Comer mais fibras é outra coisa que você pode fazer para diminuir a sua circunferência.
Elas fazem com que você elimine substâncias prejudiciais do seu organismo.
5. Beba muita água
Beber água é muito importante para quem quer ter um corpo tonificado e bonito.
Aliás, beber água é importante para tudo. A água faz parte de 70% do corpo.
E você perde água quando pratica exercícios ou até mesmo ao longo do dia.
É preciso repô-la diariamente. Você pode e deve beber mais de dois litros por dia.
Leve sempre uma garrafinha onde for.
6. Pare de fumar
O cigarro queima células boas com muita rapidez.
Ele é extremamente prejudicial para o seu corpo todo.
Quem fuma muito desenvolve efeito sanfona e flacidez na barriga.
Parar de fumar tem efeito quase que imediato.
Em poucos dias você já visualiza mudanças e também sente mais disposição para praticar atividades físicas.
